یادآوری تجربیات مثبت و منفی ورزشی می‌تواند انگیزه برای ورزش کردن را افزایش دهد.

 

محققان تایید کردند که فکر کردن به تجربه‌های ورزشی گذشته می‌تواند باعث افزایش انگیزه افراد برای ورزش کردن دوباره شود.

 

همه می دانند که فکر کردن به ورزش مانند انجام دادن آن نیست، اما محققان دانشگاه نیوهمشپر دریافتند که فکر کردن به ورزش نیز مفید است.

 

فکر کردن به خاطرات ورزشی گذشته بر رفتارهای ورزشی آینده تاثیرگذار است.

 

در این مطالعات محققان از بیش از 200 دانشجو خواستند که پرسشنامه‌هایی را درباره فعالیت‌های ورزشی خود پر کنند. این پرسشنامه‌ها خاطرات مثبت و منفی دانشجویان را از ورزش کردن برای آنها یادآوری می‌کرد. چند وقت بعد از این افراد خواسته شد تا اعلام کنند که این یادآوری چه تاثیری در میزان ورزش کردن آنها گذاشته است.

 

همان طور که انتظار می رفت، دانشجویانی که خاطرات مثبتی از ورزش کردن خود به یاد آوردند بیشتر ورزش کردند. دانشجویانی که خاطرات منفی از ورزش به یاد آوردند نیز افزایش میزان فعالیت ورزشی داشتند، اما این میزان به نسبت گروه دیگر کمتر بود.

 

محققان توضیح دادند که به یاد آوردن خاطرات منفی نیز می‌تواند میزان ورزش کردن را افزایش دهد، زیرا احساس نیاز به پیشرفت در ورزش را بیشتر می‌کند.

 

خلاصه نتایج این تحقیقات در مجله "حافظه" منتشر شد، در این مطلب بیان شده است که فعال کردن حافضه به یاد آوردن تجربیات می‌تواند راهی موثر برای سالم تر کردن شیوه زندگی باشد.

 

نتایج تحقیقات اخیر می‌تواند به کاهش وزن افرادی که اضافه وزن یا چاقی مفرط دارند کمک کند.